[...] 20 powtorzen na 2 lydki ? I dlaczego nie proponujesz teraz plyometryki, przeciez stosowac ja mozna nawet bez uprzedniego cwiczenia silowego, ale z mniejsza intensywnoscia. A brac 120kg na serie to raczej nie zamierzam, co nie oznacza, ze mam slabe nogi, mysle ze 100 kg bym wypchnal. Wg mnie i z tego co czytalem to silowy + plyo jest doskonalym [...]
Wbiłem w wtorek ostatni strzal propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN [...]
[...] bana za takie pytanie.... nieee ja już niemogę... io te łebki co do mnie piszą.... min 4 razy dziennie ktos mi tu pisze... BEZ TRENINGU BEZ DIETY. i sie pyta co ma brac na przyrost! kur.....a Ja własnie wrociłem od lekarza... badania przed pracą... Zdrowy jestem jak byk. ekg,płuca,wzrok, słuch za***isty, jedyne co wyjdzie mi zle to krew [...]
Witam serdecznie, chciałem odświeżyć nieco temat i zapytać: -jestem w okresie startowym czyli co 2 tygodnie maraton MTB. Obecnie moja suplemantacja opiera się na: - witaminy - BCAA przed treningiem - izotonik w czasie treningu - 50 g carbo + 5g glutanimy po treningu - na noc aspargin i 25 g Pure Whey 80 Dzięki sponsorowi stałem się posiadaczem 2 [...]
dzieki wszystkim co mi pomagali ... dietke ciagne juz 11- sty dzien od 2 dni zaczalem brac fat burnera z olimpa no i cwicze codziennie ... i efekty juz są ;] bede wam mowil o dalszych postepach
19 :) już mniej wiecej wiem jak to ma wyglądać tj. śniadanie 4 kanapki (bułka, chleb, salata, pomidor, wędlina, ser zółty) herbata mocno posłodzona po 30 min Trening: jakieś rozciąganie mieśni krótkie Pn. brzuszki (50-70) + wyciskanie na ławeczce - 3 serie 25/15/10 powtorzeń wt. brzuszki + bicepsy i tricepsy - ze wzgledu na mały cięzar hantli to [...]
Nie no nie czaje, zacząłem brać nową kretę (Universal Mono Creatine 500g w proszku) i tak jakbym zaczął mieć częstrze biegunki i to nie wywoływane nerwami. Ale co nie którzy piszą, że to nic takiego gdy ma się biegunki w czasie cykli, że nie ma to wpływu az tak duzego na tkankę mięśniową. Ale pomimo to co brać najlepiej jeszcze by nie mieć tych [...]
Cześć Po pierwsze chce sie przywitać, na forum jestem już od pewnego czasu jest to jednak mój pierwszy post także Witam Wszystkich:) Dobrze a więc do sedna sprawy... Pytanie na które szukam odpowiedzi związane jest z nitroII mass xxl oraz jakimś mono... ale po kolei Jak chodzi o odrzywki jedyne co narazie brałem to MassXXL o którym już [...]
[...] to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/ Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu) POZDRAWIAM PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, ktorzy sie tu udzielaja, [...]
winter - a jakie dotychczas efekty po tych 15mg ed? bo ja zaczalem tak brac scana i cos slabo kopal, wszedlem teraz na 25mg ed, zobaczymy.. jak dla mnie to zanizone stezenie ma, tez zamierzalem zrobic cykl z niecalych 100 tabsow, ale dokupilem drugie 100 bo nie ma az takiej mocy moim zdaniem. a co do tematu, zadnych boli brzucha ani ogolnie [...]
[...] sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas przytyc ale odpowiednio w cialo, najprawdopodbniej w miesnie i troche tluszczu, ale teraz jak tak ci sie woda zatrzymuje to nie wiadomo bedzie co i [...]
Witam. Uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. Czy jest cos takiego jak "wszystko w jednym"? Zeby sie nie glowic co, ile i kiedy brac? Taki mix najwazniejszych z punktu widzenia masy miesniowej supli i bialka? Wiem, ze wyjdzie drozej ale nie chce mi sie bawic w odmierzanie i glowienie co i jak brac. Na rynku od [...]
co masz na mysli mowiac staz? ja niemam zadnego stazu ;p tylko slyszalem od kolegow ze kreatyna bialko itd daja dobre efekty i czytalem o tym troche ale kompletnie niewiem co kupic jak brac itd
[...] z zajsciem w ciaze szczegolnie nie polecam zachodzic w ciaze w czasie brania thermala w tym wypadku mowie tu zdecydowanie o dlugotrwalym przyjmowaniu tego specyfiku.... Jak brac thermal.... przy thermalu jest konieczna systematycznosc tak jak np czasami w przypadku antybiotykow, thermal wyklucza jaka kolwiek diete ponizej 2000 kalori jesli ktos [...]
[...] jednakże jak wspomnialem wyżej b. dobrze byłoby miec rozeznanie. co do dektrozy to raczej nie jestem jej zwolennnikiem jednak jesli juz ją masz to w okresach okołotreningowych możesz brac pewne dawki- 30-50g. i choc sacharoza jest jednak od niej gorsza i dokładnego znaku równości nie mozna stawiac to jednak ogolna/uproszczona/ ocena podobna...
tzn dziwne bo co trening mnie boli bark, a dzis mnie nie bolal. Lecz watpie zeby to byla zasluga chrzastki rekina bo dopiero od wczoraj biore. Takie suplementy trzeba brac pare tygodni aby zauwazyc jakis pozytywny efekt
Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?
